wegmetdeweegschaal.nl was eind 1999 mijn eerste website. In 2007 was ‘Weg met de Weegschaal’ mijn eerste boek. En alles uit dit programma is relevanter dan ooit! Kijk maar eens naar deze principes:
- Tegen je lichaam vechten kost alleen maar energie; je moet ermee samenwerken om je doelen te bereiken.
- Afvallen en op gewicht blijven draait niet alleen om voeding. Het gaat erom dat je krijgt wat je nodig hebt op alle gebieden: voeding, ontspanning, bewegen, slaap, contact, zingeving…
- Het afvallen zelf is maar een klein deel van het proces; het belangrijkste is dat je gewoontes vindt die bij je passen en die je kunt volhouden. Anders moet je telkens opnieuw beginnen (en dan ook nog met minder zelfvertrouwen na al die ‘mislukte pogingen’).
Spreekt deze benadering je aan en wil je met jezelf óf anderen aan de slag, dan hoop ik dat de Weg met de Weegschaal materialen je kunnen ondersteunen. Er zijn gewichtsconsulenten die werken met de boeken. Om ze te vinden, zou je bijvoorbeeld in een zoekmachine kunnen invoeren: “gewichtsconsulent”+”weg met de weegschaal”.
Noot: Het boek Weg met de Weegschaal ben ik aan het updaten met extra voorbeelden en onderbouwing. Ik heb er niet zoveel tijd voor als ik zou willen, maar de nieuwe versie gaat er echt komen! Tot die tijd kun je een tweedehands exemplaar op de kop tikken als je wilt, want alle inhoud van de eerdere versies klopt nog.
Tools bij de boeken
Ben je op zoek naar handige hulpmiddelen bij de Weg met de Weegschaal boeken? Hier vind je er een aantal:
BMI berekenen
BMR berekenen
Dagboek honger en eten
Resultaten bijhouden
Variatieposter voeding